亜麻仁油はどこで売ってる？買える店や値段のまとめ

亜麻仁油って最近よく耳にするけれど、実際どこで買えるのかお悩みの方も多いのではないでしょうか。

オメガ3脂肪酸が豊富に含まれていて、サラダやスープに加えるだけで手軽に栄養が摂取できる優れものなんです。

今回は、亜麻仁油が買える場所や選び方のポイントについて、実際に購入された方の声も交えながらご紹介していきたいと思います。

おはようございます。

毎朝、林檎、人参、生姜、レモン、甘酒などをミキサーにかけたジュースを飲んでいる(結構腹持ちがよい)。チーズトーストには亜麻仁油をつけて食べるが、最近このレモン風味🍋の亜麻仁油にハマっている。
色も綺麗なレモンイエローで気分も明るくなる。

皆様も明るい一日を🍀 pic.twitter.com/OR7n9PJcWr

— 詩村あかね (@AkMomo510) March 25, 2018

亜麻仁油が買える販売店

亜麻仁油は意外とたくさんの実店舗で購入できますよ。主な購入場所をご紹介します。

スーパーマーケット

成城石井やコストコ、イオン、西友などの大手スーパーで取り扱いがあります。特に成城石井は品揃えが豊富で、オーガニックタイプなども見つけやすいですよ。ただし、店舗によって在庫状況は異なるので、事前に確認することをおすすめします。

ドラッグストア

マツモトキヨシ、ウエルシア、ツルハドラッグなどの大手ドラッグストアでも購入可能です。健康食品コーナーに置いてあることが多いので、見つけやすいと思います。

ディスカウントショップ

ドン・キホーテでも取り扱いがあります。価格も比較的リーズナブルなので、初めて試す方にもおすすめです。

自然食品店

ビオセボンなどのオーガニックショップや自然食品店でも見つけることができます。こちらは有機認証を受けた商品が多く、品質にこだわりたい方におすすめです。

家電量販店

意外かもしれませんが、ヨドバシカメラでも取り扱いがあります。健康食品コーナーをチェックしてみてください。

ただし、どの店舗でも在庫切れのことがあるので、確実に購入したい場合は事前に電話で在庫確認をするのがおすすめですよ。また、店舗によって価格が異なることもあるので、いくつかお店を見て回るのも良いかもしれません。

実店舗で購入を検討する際は、在庫状況を事前に確認することをおすすめします。
せっかく買い物に行って在庫がなければショックですからね。

亜麻仁油はネット通販でも買える

亜麻仁油はインターネット通販（オンラインショップ）でも購入することができます。

ショップによっては送料無料で実店舗よりも安く買えることもあるので、まずはチェックしておくことをおすすめします。

亜麻仁油のQ&Aとレビュー

亜麻仁油のQ&A

亜麻仁油を摂ると太ってしまいますか？

油はカロリーが高いため気になるところですが、1日の目安量である小さじ1杯(約4.6g)は約41kcalと、1日の必要カロリー量からみると多い量ではありません。油は体に必要な栄養素なので、適度に摂取することが大切です。

開封後はどのくらいの期間で使い切ればいいですか？

開封後の賞味期限は1〜2ヶ月と短いため、1人暮らしなら150g前後のサイズを選び、1ヶ月程度で使い切るのがおすすめです。開封後は酸化を防ぐため、キャップをしっかり締めて保管しましょう。

炒め物や揚げ物に使えますか？

炒め物には短時間なら使用できますが、アマニ特有のにおいがすることがあります。ただし、長時間の加熱や揚げ物には適していません。亜麻仁油は熱に弱く酸化しやすい性質があるためです。

どのくらいの量を摂取すればいいですか？

小さじ1杯(約4.6g)を1日の目安量として摂取することをおすすめします。この量でα-リノレン酸が約2.4g含まれており、厚生労働省が定める成人1日あたりの摂取目安量(1.6〜2.2g)を満たすことができます。

亜麻仁油の味や香りはクセが強いですか？

精製タイプの亜麻仁油は、クセがなくさっぱりとした風味で飲みやすいのが特徴です。初めて試す方は、精製されたタイプから始めるのがおすすめです。慣れてきたら、より栄養価の高い未精製タイプにチャレンジするのもよいでしょう。

亜麻仁油の良いレビュー

亜麻仁油の悪いレビュー

亜麻仁油の金額（値段の相場）

亜麻仁油の価格帯は、容量や商品によって幅広く設定されています。

一般的な価格帯

170g前後の一般的なサイズの場合、800円から1,200円程度が標準的な価格帯です。最も一般的な価格は1,900円前後で、多くのメーカーがこの価格帯で販売しています。

容量別の価格帯

• 100g前後の小容量タイプ：600円～900円
• 170g～190g程度の標準サイズ：800円～1,500円
• 320g～370mlの大容量タイプ：2,000円～4,500円

商品タイプによる価格差

精製タイプは比較的安価で、未精製タイプや有機認証付きの商品は高価格帯となります。特に有機認証付きの商品は、同じ容量でも通常品の1.5倍から2倍程度の価格設定となっています。

お得な購入方法

3本セットなどのまとめ買い商品を選ぶと、1本あたりの単価を抑えることができます。また、定期購入を利用すると通常価格より10～20%程度安く購入できる場合があります。

まとめ買い(3本セット)

レモンフレーバーも人気です

亜麻仁油の特徴と効果

亜麻仁油は、亜麻という植物の種子から抽出される自然由来のオイルなんです。最近、健康オイルとして注目を集めている理由は、その豊富な栄養価にあります。

特に注目したいのが、オメガ3脂肪酸の一種である「α-リノレン酸」。この成分が亜麻仁油の約60%も含まれているんです。実は、このα-リノレン酸は体内で作ることができない必須脂肪酸なので、食事から摂取する必要があるんですよ。

亜麻仁油を毎日の食事に取り入れることで、どんな効果が期待できるのでしょうか。まず、血液をサラサラにする効果が期待できます。これは、α-リノレン酸が体内でDHAやEPAに変換されるからなんです。また、コレステロール値や血圧を下げる働きもあるので、生活習慣病が気になる方にもおすすめです。

さらに、脳の働きを助ける効果も。記憶力や学習能力をサポートしてくれるんです。お肌にも嬉しい効果があって、肌の潤いを保ったり、アレルギー症状を緩和したりする働きも期待できます。

ただし、亜麻仁油は熱に弱いという特徴があるので、加熱調理には向いていません。サラダやヨーグルト、お味噌汁など、食べる直前にかけて使うのがおすすめですよ。

亜麻仁油はどこで売ってる？の総括

この記事のまとめです。

• 亜麻仁油はスーパーマーケットで購入できる
• 成城石井やイオンでは品揃えが豊富
• ドラッグストアの健康食品コーナーに置かれている
• マツモトキヨシやウエルシアでも取り扱いがある
• ドン・キホーテではリーズナブルに購入可能
• ビオセボンなどの自然食品店でも見つけやすい
• 家電量販店の健康食品コーナーにも販売がある
• ネット通販で購入すれば送料無料の店も多い
• 価格は容量やタイプで幅がある
• 精製タイプは安価で未精製や有機認証品は高価格帯
• 100gタイプなら600円～900円が目安
• 大容量タイプは2,000円～4,500円程度
• まとめ買いや定期購入でさらにお得に購入可能
• サラダやスープに加えて摂取するのがおすすめ
• 熱に弱いので加熱調理には適さない